ラジオの話♪食事のこと
みなさん、こんにちは、NamichicaのCanaeです♪
毎月第三火曜日にFMしみずで出演させていただいているラジオに
行ってきました＼(^^)／
今回のテーマは
『腸活レシピ』
いつもパーソナリティのともちさんと
楽しくおしゃべりをさせてもらってあっという間に終わります。
今回のテーマはお食事に関して⭐︎
私たちの体は食べたもので作られています。
なので摂る食事やどういった中で食べるかが大事になってきます。
ラジオでは、ともちさんから質問に答えることが多いのですが、
今回、どう言ったものを意識して食べているか？
と聞かれたのですが、意識してとっているものが出てきませんでした！
後からあ、これとってる！といつもラジオ後にこれ言いたかったな
と思うことが出て来たりします(^_^;)
ちなみに答えは、意識的に摂らないようにしているものを
答えました。
それは、
「添加物」
です。
日本は先進国の中で軍を抜いて添加物NO1大国です。
中には発がん性のものなど病気になる可能性が高くなるものが
含まれています。
正直多すぎて全てを避けることは難しいです。
なので、私は調味料は添加物の入っていないものを
選ぶようにしています。
裏を見て、シンプルな食材のみ使われているものを選んでいます。
それだけでも違います。
原材料の / の後ろに書かれているものは添加物です。
より詳しく言うと、 /前にも気をつけるべきものはあって、
それは今回はお伝えしませんが、聞いたことのある食材を使っているものを
なるべく摂るようにすることがポイントです。
もちろん全てを変えられたらいいですが、今までの食生活や環境によって
変えることが難しい方もいると思います。
少しずつでも良いので意識してみると、元気な体と綺麗なお肌に近づけます☆
