【オイルファスティング中☆】
みなさん、こんにちは^ ^
NamichicaのCanaeです。
私はよく人体実験をするのですが、
今回はオイルファスティングに挑戦してみました\(^^)/
断食も定期的にやるのですが、
前回は7日間の断食に挑戦しました♪
その時は根性がなく、7日間の断食後、
回復食をきちんとできずに終わりました…
今回はケトン体質にするために、
ケトンダイエットに絶賛挑戦中ですが、
やはり誘惑の多い12月、2月を迎え、油断してしまうこともあり…
2月に関してはありがたいことに、誕生日を迎え、ケーキをいただいたり、
甘いもの、お寿司など、糖質三昧でした…
ケトン体ダイエットは、糖質を抑えるダイエット法なのですが、
全然できず(;o;)
なので、一旦リセットも兼ねて、
オイルファスティングに挑戦しました\(^^)/
基本的に朝食は11月から摂らないようにして、16時間ファスティングをしていたので、
その内容と同様、
ココナッツオイルと出汁と梅干しのオイルスープ
あとはタンパク質を摂るためにプロテイン
ココナッツのお酢
とお水をメインに摂取しています。
二日間のファスティングを終え、ケトン体がしっかり出ていました(嬉しい♪)
ただ、前日に糖質を抑えてくれるお茶をたくさん飲んだ影響か、
朝起きたら、フラフラしてしまい、お塩を舐めて、
オイルスープと、お酢、アロエジュースを飲み、なんとか体が持ち堪えました(^-^)
栄養が偏っていたのかな??
初めてのことなので、体がどうなるのかわからないんですよね^^;
4日間ファスティングをしようかと思っていましたが、
今回は回復食を合わせて4日間にすることにしました!
せっかくケトン体が出てきているので、これをキープして
痩せやすい体にしていきたいと思います!
体重の変化は正直まだ出ていませんが、
見た目がスッキリしてきたのを実感します!
また4日間終わったら報告しますね♪
オイルスープはとても美味しくて飲みやすいので、
ファスティングに興味のある方は聞いてくださいね\(^o^)/