体質改善どんなことするの？

こんにちは😃

カナエです✨

さてさて、私の行う体質改善て一体どんなことするの？

ということですが、

・毎日ヨガ

・たまにトレーニングに行く

・小麦を食べない

・お菓子をやめる

・野菜中心の食生活

・スーパーフードで栄養をしっかり摂る

・16時間断食

です。

私はとにかくお菓子が大好きで、たまにお腹いっぱいまで食べてお菓子が食事の代わりになってしまう！なんてことも多々😱

もう食べたいものがなくてもお菓子を食べないと気が済まないなんてこともありました…

ここを摂らないことが私にとっては一番の改善への近道なのでは？

今は昔と比べると色々取り入れたことでマシになってきましたが、それでも無限に食べてしまうこともあります💦

とにかくお菓子禁止令を自分に課し、自分ではお菓子類は買わない！

と決めました。

ただし、もらったものはしっかり味わってたべます😋

やはり健康でいるためには、

・よく寝る

・栄養のバランスのとれた食事をする

・適度な運動

が大切になってきますので、そこを意識して温かい身体を目指します🙌