断食

今日は新月🌑

新月の日は浄化日とも言われていてデトックスに最適な日です✨

新しい事を始めたり、目標を立てるのもいい日とされています✨

私は定期的に断食をするようにしています。

それは、使いすぎた胃腸を休めるために🛌

現代はどうしても食べすぎる傾向にあります。

もちろんバランスよく栄養をとって、適度な腹八分目にしていれば

身体には負担が少ないかもしれません。

けど、なかなかそれって難しい…

私自身、ストレスやイベントごとの時にはどうしても

食べすぎてしまう…しかもスイーツやお酒、お肉など

もうお腹はいっぱいなのにはちきれんばかり食べてしまう時があるんですよね〜💦

そんな時にリセットの意味を込めて胃腸を休めるためにも

気が向いた時に取り入れています😊

食べすぎると、体が重くなってだるくなって眠くなって、また食べたくなって…

これを聞くだけでも身体に負担がかかっているのがよくわかる💦

断食をすると、頭も体もスッキリして食事をたくさんとっている時よりも調子がいい✨

今では気軽にできるようになった私ですが、初めての時はうまくできませんでした笑

初めてやった時は酵素ドリンクで二日間過ごすという断食でした。

二日目の朝に血糖値が下がりすぎてフラフラしてしまい、

動くことができませんでした💦

これを聞くとちょっと怖いですよね^^;

多分やり方が間違っていたのかもしれません

なので、無理は本当に禁物ですよ！

断食は色々なやり方があって半日断食（いわゆる18時間断食）

1日断食などなど

ただし長期間やる場合は自分でやると大変危険なので、専門のところでやるようにしてくださいね♪

私は一日断食が私の体にも負担なくできるので一番よくやります😊

断食はよくない

という考えもあるので、絶対におすすめするというわけではないです。

体調や自分の身体に問いかけてみて必要そうやってみたいなと

思ったらやってみてください♪

少し心配な方はぜひご相談ください🙌

私のいつもやっている断食方法を次のブログで紹介しますね♪